米蘭(中國)體育官方網(wǎng)站-AC Milan
吃素會致阿爾茨海默??？
很多人覺得吃素好，對心腦血管有益還能減肥 ?？赡阒绬?，長期不科學吃素卻有問題。這有可能對神經(jīng)系統(tǒng)有傷害。比如說，老年人要是維生素 B12水平低，更容易出現(xiàn)腦萎縮還有認知功能下降。要是不注意補充營養(yǎng)，對組織器官都有影響 。這飲食習慣，還真得好好講究下 ！
睡眠異常有啥后果？
賽事實錄型來說這個睡眠問題，睡眠可不光是休息那么簡單 。咋說，睡眠過多或者過少都麻煩 。睡眠過多，主觀感覺困倦，還沒法長時間清醒 。你想，睡眠是大腦清除廢物的關鍵時機，睡眠不好，β- 淀粉樣蛋白清除能力就下降 ，在腦袋里異常沉積。鄒昕穎說啦 ，這睡眠的晝夜節(jié)律亂了，就會形成惡性循環(huán) 。好多老年人，每天睡眠時間超 10小時米蘭體育官方網(wǎng)站，可能有別的疾病！得了像抑郁癥這些也增加患認知障礙風險 。白天睡太多，晚上還會失眠 ！
社交少問題嚴重？
有研究表明啊 ，社交對老年人認知影響不小 。社會網(wǎng)絡廣的，參與度高的 老年人，認知能力不容易衰退 。為啥這么說呢米蘭體育，豐富的社交活動，能幫大腦建立像“備用路徑”這樣的神經(jīng)網(wǎng)絡連接 。平時多社交，對腦袋有好處。老愛自己安靜待著可不好哦 ，孤獨缺乏刺激 ，腦袋里沒啥認知儲備 ，一旦有病變 ，衰退可就快啦 。
運動與大腦啥關系？
運動也是影響大腦健康的關鍵因素嘞 。深度解讀運動這件事就發(fā)現(xiàn)，缺乏運動可是中年期癡呆的重要原因 。中年人要是能養(yǎng)成良好運動的習慣，就能降低晚年得這類神經(jīng)系統(tǒng)疾病風險。大家可千萬別小瞧了運動！運動就好像給身體和大腦注入能量 ，滿足基本需求 ，讓血液正常循環(huán) 。要不影響實在太大啦 ，可能加速認知衰退甚至容易得阿爾茨海默病。平時要多動動，這真的重要！ 我們一定要重視起來這些影響大腦健康因素，養(yǎng)成利于大腦健康好習慣生活哦 ！日常生活中要多動動腦子多思考 。只有生活和飲食健康規(guī)范，大家才能避免被阿爾茨海默病打擾，有一個健康愉快的生活環(huán)境 ！別不當回事啦 ，從現(xiàn)在開始改改那些不健康做法 真的很有必要嘞（最后這段采用偏向科普宣傳風格來終結全文使得文章完整度更高點盡量符合字數(shù)控制和要求 要是有其他需求再適當變動 把隨機寫作風格里賽事實錄型嵌入了文中 ）
米蘭(中國)體育官方網(wǎng)站-AC Milan
